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福利來了!中醫專家教您居家防疫小妙招

來源: 河北經濟網  李麗鈞
2021-01-15 15:34:22
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  1月6日起石家莊開始實施閉環管控,小區封閉只進不出。那麼,居民在家中如何用中醫“居家防疫”法,提高免疫力呢?石家莊市婦產醫院中醫科耿丹丹教您居家防疫小妙招。

  耿丹丹説,“免疫”一詞從字面意思來講,“免”可以解釋為避免,規避;中醫講的“疫”,是一種邪氣。往大了説代指一切讓人得病的邪氣,小了説就是一些致病生物,如細菌、病毒所引起的傳染病。天花、瘧疾、非典……包括現在的新冠肺炎,都稱為“疫”。所以書中也將免疫解釋為“免除疫癘”。中西醫對於免疫的解釋各有不同,但是有一點是相同的,那就是中西醫都認為:免疫力約等於抗病能力。面對突如其來的疫情,提高免疫力尤為重要。居家防疫期間,除了可以適當的體力勞動及鍛鍊以外,還可以從穴位按摩開始。

  中醫講正邪關係,正氣存內,邪不可幹;所謂正氣可以解釋為免疫力,換言之,提高人體的正氣,也就是提高免疫力。

  • 按揉下腹部:肚臍下方有關元、氣海兩大穴位,雙手疊在一起,順時針按揉下腹部,具有補脾健胃,消食導滯,理氣,通便等作用,尤其對改善消化系統功能最為明顯。
    • 拍打背部:每天花幾分鐘,用手掌拍打背後的腎俞穴,每天拍打百十次,可減輕腰痠背痛,緩解腰肌勞損。
      • 按揉合谷穴:合谷穴位於拇指、食指掌骨之間,以一手的拇指指骨關節橫紋,放在另一手拇指、食指之間的指蹼緣上,當拇指尖下是合谷穴,分別按揉左右手合谷50下,可鎮靜止痛,通經活絡,清熱解毒。對於治療頭痛、感冒、咽喉腫痛、中風、便祕等效果良好。
        • 搓按迎香穴:迎香穴位於鼻翼兩旁的凹陷處。用兩手食指指腹,輕輕地沿着鼻翼兩側上下來回擦100次,然後兩手食指尖端,按揉兩側迎香穴各50次,可有效緩解鼻塞、呼吸不暢等症狀,減少呼吸道疾病的發生。
          • 拿捏風池穴:風池穴在項後枕骨下凹陷處。右手拇食指分開,分按兩側風池,兩指同時用力一捏一鬆25下,換左手捏拿風池25下。再用兩拇指分按兩風池,餘四指抱頭,兩拇指同時用力揉捻旋轉50下。主治頭痛、發熱、頸項強直、目眩、流淚、腰背痠痛等。
            • 點按足三裏穴:在外膝眼下四橫指,脛骨外一橫指處。正坐在牀上或椅子上,兩腿屈膝,用兩手拇指分別按壓在兩腿足三裏上,其餘四指併攏拖住小腿肚,兩拇指同時用力按揉50下。再雙手掌同時拍打兩側足三裏各50下,有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、通經活絡、扶正祛邪的作用。
              • 按摩神闕穴:在肚臍中,臍乃“先天之結蒂,後天之氣舍”,是“五臟六腑之本,元氣歸藏之根”。按摩此穴可鼓舞一身之陽氣,具有温通陽氣、散寒通絡的功效。操作方法:兩手相疊,掌心對準並貼在神闕穴,每次15~20分鐘,每日1次。

                  耿丹丹還提示大家,面對突如其來的疫情,居家人員除了做好保暖經常開窗通風換氣外,有條件者可時常用艾條或艾絨燻蒸屋子。另外面對疫情,有良好的心態可以讓人身體氣血通暢、扶助正氣。居家期間要注意衞生,平衡飲食,規律起居,勞逸結合,切勿熬夜。

                (記者李麗鈞)

關鍵詞:中醫專家,居家防疫.小妙招責任編輯:劉軍